日々の育児や家事に大忙しのママ。自身の美容に関しては後回しになってしまいます。子育てで時間がなくても、時短術を活用してキレイなママを目指しましょう！ここでは、時間を短縮できるスキンケア方法や食事で美容をカバーする栄養のとり方などを紹介します。
時短スキンケア
W洗顔からワンステップ洗顔で時短
オイルやジェルなどクレンジングでメイクを流した後に、洗顔フォームで肌事態を洗うW洗顔。
しっかりメイクをしている人は必要ですが、ママさんに多いナチュラルメイクの場合、2回に分けた洗顔は必要ありません。かえって必要な油分まで落としてしまう上に、時間もかかります。ママさんには肌に優しくて時短のできる、ダブル洗顔不要タイプのクレンジングがおすすめ。
- オイルタイプ
- ミルクタイプ
- リキッドタイプ
- バームタイプ
- ゲルタイム
W洗顔不要タイプにも種類はさまざま、自分の肌タイプにあうW洗顔不要タイプのクレンジングをみつけてください。
家事・育児をしながら浸透！シートマスク
1日の終わりにゆっくり入りたいバスタイム。しかし、子どもの世話をするのに忙しく化粧水や乳液、美容液をなじませる時間なんてないママも多いでしょう。その時は、シートマスクがおすすめです。お風呂上りに顔に張りつけて放置するだけで、肌の潤いを確保できます。子どもの着替えを手伝ったり髪を乾かしてあげたりしながらも、
保湿成分がしっかり肌に浸透してくれます。マスクの成分やシートの質など色々なタイプがあるので、目的のスキンケアができるシートを探しましょう。
オールインワン
1回で化粧水や乳液、美容液など複数のスキンケアが完了する、オールインワン化粧品。
液体からゲルタイプまで、多くのメーカーから発売されています。選ぶ基準がわからなくなってしまいますね。乾燥が足りない方は保湿力があり、セラミドやヒアルロン酸配合がおすすめです。美白を目標としている方にはビタミンやポリフェノールなどの抗酸化作用の成分が配合されているもの。肌の針や弾力が気になる方には、コラーゲンやエラスチン入りのものを選ぶといいでしょう。まずは、自身の肌で気になる部分を基準に探してみてください。
食事で美容と健康をカバー
子どもの好きな料理や量にあわせて、栄養が不足しがちなママさんも多いです。毎日とる食事で、健康的な身体を維持して元気な肌を手に入れましょう。健康と美容に必要な栄養素として日頃から摂取し続けたい「ビタミン類」。ビタミンにも種類や役割が異なりますが、食品でいうとビタミンB類が豊富なバナナ、ビタミンAやC、Eなどが一度に摂取できるマンゴーもオススメ。デザートにフルーツを予定している日はメニューに追加してみてください。
家族の健康と自分の美容も考え、栄養バランスのある食事を心がけましょう。
